[...] kalorie tłuszczami.. Nie mogę tego przeboleć xD Różnica w kaloryce miedzy DT, a DNT jest dosyć spora mimo wszystko, więc te DNT i tak utrzymują wrażliwość w ryzach i myślę czy też w te dni nie lecieć cały dzień na BW ofc zachowując kalorykę 1:1. Ale z drugiej strony mam w głowie coś takiego, że jak coś działa to na ch** zmieniać... Ehh.. [...]
[...] reszcie wgl nie czuje ciężkości, mija dosłownie 1.5h i mogę śmiało wciągać kolejny ze smakiem. Warzyw używam ale w nie dużych ilosciach jest to ze 100g ogórków konserwowych czy papryki konserwowej(matula i teściowa narobiły to trzeba korzystać :D) lub z 150-200g pomidora. Betainy nie używam wgl, enzymy teraz dodałem jak ćwiczę po 3 posiłku i [...]
13.01 Waga: 106.9 Cardio. 45 Dzisiaj Rest day, od jakiś 10 dni waga się utrzymuje/lekko spadła, sylwetka się wyostrzyła mimo podbitych kcal, weszła tez inna rotacja czyli dni HC-MC-LC z poprzednich samych HC-LC. Coraz bardziej zastanawiam się aby jednak ciągnąć tą masę ile wlezie nie bawiąc sie w minicuty itp, apetyt cały czas bez zmian, takze [...]
[...] Jestem, naprawdę mega bajer. Raz z uwagi na ilośc funkcji jak i na to, ze zaj**iscie sie prezentuje na ręce. W porowaniu do Polara, który wyglada jak by haremu Potterowi ktoś szkiełko wybił z okularów i dokleił pasek xD Ja niestety nie mogę mieć takich smartwatchy jak Samsung czy Huawei bo źle kończyły więc może też zahacze o takiego Garmina
[...] miałoby to przynieść efekt w postaci większego rozrostu mięśni naramiennych, to jestem w stanie to zrobić. Dla barków poświęcę każdą inną grupę mięśniową Właściwie to zaczynam się zastanawiać nad rozpiską. Bo mam supli na 2 cykle i nie chciałbym ich z***ać. Więc myślę sobie, że może zrobić inną rospiske niż FBW, skoro priorytetem są barki? [...]
Saideczka, jak doładuję barki to już nie będziesz się ze mnie nabijać BTW, dzień dzisiejszy do przeżycia. Barki bolą po treningu, ale rękami ruszać mogę, więc trening jeszcze nie należał do najcięższych , ale spoko, to dopiero drugi po przerwie. WODYN, Obliques albo ktoś kto ma wiedzę na ten temat, mam takie pytanie: Czy biorąc pod uwagę, że [...]
[...] zamawianie ze strony jest proste :) Rejstrujesz sie itd, zamawiasz, wysyłka do polski to 10 lub 15 zł (nie pamiętam już), płacisz przy odbiorze paczki (tylko znów nie wiem czy w euro czy w pln). W razie wątpliwości piszesz na mejla [email protected] (jak sam adres wskazuje możesz pisać po polsku :) Lepszych rolek od tych nie [...]
...Ile miłych słów - dziękuję ... tylko czy sędziowie też będą tacy przychyli.. bo obawiam się, że raczej nie :( ( w tym roku ma być bardzo dużo konkurencja i obecnie debiuty traktuje się jako bardzo ważne zawody - startują w nich kobiety trenujące ładnych kilka lat ja niestety nie zaczęłam tak wcześnie ale przez te kilka m-cy dałam z siebie [...]
Jeszcze raz i nprawdę ostatni. Do kopt - to, że ktoś robił sobie w dawnej przeszlości krzywdę podczas wypróbowywania metod zanim je na dobre opracowano nie znaczy że był d****em - d****em jest ktoś kto probuje to probić na własną rękę, nie znając metodyki tych ćwiczeń - w tamtych czasach metoda ta dawała wielką przewagę w walce - a ewentualne [...]
[...] jakieś własne zapasy zaopatrując się na wsi u rolników/jeździć sobie na targ gdzie przyjeżdżają rolnicy i sprzedają swoje uprawy. Zawsze można takiego rolnika podpytać czy stosuje pestycydy, ewentualnie poszukać takiego, do którego będziemy mogli jeździć i u niego się zaopatrywać. Wtedy masz jedzenie na bieżąco, a na zimę możesz ususzyć [...]
Tak sie zastanawiam co kupic. Thermal PRO Evolution czy wlasnie Thyrotherm. Ten pierwszy kosztuje 160zl+przesylka a drugi moge miec za 98zl z kosztami przesylki. Obydwa maja 120kaps. TPE ma lepszy sklad, patrzac na ilosc, ale czy przeklada sie to na jakosc? Jak myslicie, ktory produkt warto kupic? Moge wydac te 160zl tylko nie wiem czy jest sens.
Zerkniecie na moją dietę? :) Stosuje ją od dwóch miesięcy z małymi odskokami, ale teraz mam zamiar się przyłożyć i wyskoki ograniczyć. Trenuję 3-5 razy w tygodniu. Posiłek przedtreningowy I Garść malin garść granulowanych otrębów ze śliwkami trochę otrębów pszennych pół kostki sera białego Posiłek potreningowy II Płatki owsiane 1 banan pół kostki [...]
ja już po pracy i w domu siedze ale nudy straszne! ide zapalic fajke, bo przed chwilą widziałem na youtube jak marcus rulch (nie wiecz czy dobrze nazwisko napisałem) palił w aucie a poza tym kaszel mnie męczy i w nocy spac nie mogę, a już myslależ ze od poniedziałku znowu zaczne na silke chodzic
Pochodzenie mojego bólu w barku nadal pozostaje zagadką.Miałam robiony rezonans bez kontrastu, nie wiem czy z oszczędności, czy z braku konieczności.Wszystkie elementy wymieniane są w opisach prawidłowe pod względem morfologicznym.Nie wiem tylko czy "...w jamie stawu ramienneg niewielka ilość płynu głównie w zachyłku pachowym" też jest [...]
[...] ważne, psychicznych umiejętności. Należę niestety do osób, którym potrzebna jest dyscyplina do zachowania pewnego porządku. Jeżeli np. odpuszczę bieg, nie kontrolując tempa czy parametrów organizmu, to mam pewność, że będę ten bieg rozpamiętywał jeszcze długo - przecież mogłem wycisnąć z siebie więcej, te XXX czasu ponad górną granicę tętna [...]
[...] po teflonie ! - Sama jesteś poteflon ..." Tytuł dzisiejszej notki ma dużo wspólnego z pewnym przykrym dla mnie wydarzeniem. Mianowicie mojemu tacie udało się zniszczyć powłokę teflonową podczas mycia patelni - nie użył do tego ściereczki, ale druciaka czy jakiegoś innego niepożądanego narzędzia. W efekcie mam kilka dość porządnych rys [...]
[...] W tym tygodniu szału z suplami nie ma. Zostały mi dwie porcje BCAA od Olimpu (mam nową puchę Xtra od ActivLabu), TSE zostało mi porcji na 3 dni, Glucosamina skończyła się tydzień temu. Będę musiał zrobić jakieś porządniejsze zakupy, bo czuję, że TSE jednak pomaga mi redukować. Do tego kończy mi się białko (200g zostało), dlatego do [...]
wczesniej napisalem: "... to moze przezuce barki na czwartek, z tym ze nie wiem czy wydolam wtedy bo wyjdzie 9 cwiczen po 4 serie czyli 36 serii ... " dni moge zamienic czyli czwartek byl by w poniedzialek, nie uwazasz ze by bylo za duzo jak na jeden dzien ?
witam ponownie po ok 4 miesiac trening i 1 miesiacu przerwy ;) od jutra chce zaczac spowrotem cwiczyc, przerwa byla spowodowana urlopem i wyjazdem za granice, urlop udany spadki duze, wiec trzeba sie brac do pracy, i tutaj prosze o pomoc w ulozeniu nastepnego treningu. trening: Dzien1, Dzien2, przerwa, Dzien3, przerwa, Dzien1, Dzien2, przerwa, [...]
no to wiec ten filmik zakończył dyskusje o moim klubie Jest to jakas modernizacja Tradycyjnego Ju Jitsu + nowsze style parterowe czy cos takiego heheh Jodan nie moge odbic ale dzieki Pozdro
Trained by Viking - Jesień 2024
